Исследование, проведенное глобальным сайтом для поиска путешествий Skyscanner, выявило, что 51% путешественников из России и Европы пробовали бороться с состоянием джетлага (по-научному - десинхрония), т.е. несовпадением биоритма человека с суточным ритмом, испытываемым после длительных перелётов с пересечением нескольких часовых поясов.

Оказалось, что россияне относятся к джетлагу серьёзнее всех: две трети соотечественников (69%) пытались что-либо предпринять, чтобы избежать его последствий. При этом датчане и голландцы в подавляющем большинстве, наоборот, не считают нужным как-либо готовиться к дальним перелетам – лишь 36% из них когда-либо пытались бороться с джетлагом.

Путешественники также поделились конкретными способами преодоления негативных последствий для организма в результате полета. Наиболее популярным методом среди россиян оказался приём лёгкой и здоровой пищи – так поступали 52% респондентов, пытавшихся противостоять джетлагу. Менее популярным оказался заблаговременный перевод часов и сон согласно месту назначения полета – 26% опрошенных высказались за этот метод.

Удивительно, но факт: третью строчку рейтинга (22%) делят два совершенно противоположных подхода. Одни путешественники во избежание джетлага отказывались от приёма алкоголя до и во время полета, тогда как другие, напротив, использовали алкоголь, чтобы уснуть в самолёте и прибыть в место назначения "свежими" и отдохнувшими.

Такие популярные среди европейцев средства противодействия джетлагу как гимнастика на борту и прогулки на свежем воздухе в день полета не снискали особой популярности среди россиян – их пробовали соответственно лишь 15% и 11% соотечественников. 14% опрошенных предпочитали бодрствовать в течение всего перелёта, чтобы легче уснуть по прилету.

К менее популярным способам можно отнести приём травяных настоев (8%), снотворного (7%), специальных таблеток для устранения симптомов джетлага (6%), мелатонина (1%) и даже виагры (1%).

Комментирует Тони Герардин (TonyGerardin), медицинский консультант в клинике TravelDoctor – TMC: "Чтобы избежать джетлага, в идеале следует настроиться на режим того часового пояса, куда вы летите. Питание, сон и отдых в то время, в которое это принято там. Хотя это далеко не всегда возможно. Действенным средством является легкое и здоровое питание, поддержание баланса воды в организме, отказ от тяжёлой пищи и употребления алкоголя. Умеренное использование снотворного и мелатонина также помогут быстрее синхронизировать свой биоритм с новым часовым поясом".

Какие способы борьбы с явлением джетлага вы применяли, по крайней мере, однажды? (ответы российских путешественников)

1

Приём только лёгкой и здоровой пищи

52%

2

Перевод часов в соответствии с часовой зоной пункта назначения

26%

3

Отказ от алкоголя

22%

4

Алкоголь

22%

5

Упражнения/гимнастика в самолёте

15%

6

Бодрствование во время полёта

14%

8

Прогулки на воздухе в день поездки

11%

7

Травяные настои

8%

9

Снотворное

7%

10

Специальные лекарства против джетлага

6%

11

Мелатонин

1%

12

Виагра

1%

В исследовании участвовали 10000 путешественников со всей Европы, включая 1000 респондентов из России, которые летали в течение последних двух лет.

Пресс-релиз Skyscanner